Nek- of rugpijn na het slapen: mogelijke oorzaken

Een verkeerd matras kan rugklachten en stijve spieren bij het opstaan veroorzaken. Dat komt omdat een verkeerd of versleten matras vaak niet meer veerkrachtig is en daardoor weinig ondersteuning biedt. Aangezien u elke nacht weer op een versleten of verkeerd matras ligt kunt u hierdoor deze klachten krijgen. Herken de 5 signalen van een versleten matras.

Een verkeerd kussen kan nekklachten veroorzaken. Heeft u vaak nekklachten na het slapen? Dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd of versleten kussen. Een goed hoofdkussen is belangrijk voor de ondersteuning van uw hoofd, al helemaal als u last heeft van nekklachten. Welk kussen u nodig heeft is afhankelijk van uw slaaphouding en de afstand van uw nek tot aan het eind van uw schouders. Dit is voor iedereen verschillend. Een kussen op maat is daarom belangrijk. Ontdek welk hoofdkussen bij u past.

U heeft overdag een te gespannen houding. Door deze constante spanning kunt u nek- of rugklachten krijgen. Probeer overdag regelmatig van houding te wisselen en regelmatig uit uw stoel op te staan om te bewegen. Een actieve zithouding is hiervoor gewenst. Dit kan door bijvoorbeeld op een balanskussen te zitten.

U heeft een verkeerde slaaphouding. Een juiste slaaphouding is essentieel om pijnlijke spieren en gewrichten te voorkomen.