Tunturi Cardio Fit M50 Mobiliteitstrainer
- Voor zowel armen als benen
- Compact en licht in gewicht
- Gemotoriseerd
Voor zowel armen als benenTijdelijk niet op voorraad
)
Artrose
Misschien herken je het. Dat je wat moeilijker uit bed komt en je je wat stram voelt in de ochtend. Als de pijn niet meer wegtrekt in de loop van de dag, of soms zelfs erger wordt, dan kan het artrose zijn. Bij artrose is het kraakbeen beschadigd of versleten en dat zorgt voor pijn. Het kan bij alle gewrichten in het hele lichaam voorkomen. Lees hieronder welke hulpmiddelen jou kunnen ondersteunen bij slijtage in je lichaam.
Wat is artrose?
Artrose is een aandoening van het hele gewricht. In het gewricht wordt de kwaliteit van het kraakbeen minder, het gewricht raakt soms ontstoken, er wordt minder gewrichtsvloeistof aangemaakt en het bot bij het gewricht verandert.
In welke gewrichten ontstaat artrose?
Artrose kan in 1 gewricht ontstaan, maar kan ook in meerdere gewrichten voorkomen. Gewrichten waarin het vaker voorkomt zijn de knieën, de heupen, de gewrichten in de nek en onderrug, de duim, de vingers en de grote teen.
Wat kun je doen om klachten te verminderen of te voorkomen?
Als bewegen pijn doet, hoe vind je dan de motivatie om toch te gaan bewegen? En belangrijker nog: hoe zorg je ervoor dat je jouw gewrichten niet overbelast? Wij geven graag wat tips.
Bewaak je grenzen. Dat zal in het begin even aftasten zijn; hou vol.
Als je tijdens of voor het bewegen pijn voelt, neem eerst rust of ga over op lichtere oefeningen.
Kies een sport of activiteit die bij jou past en die je leuk vindt, dit motiveert.
Het hoeft niet gelijk groots te zijn: een klein ommetje kan al het verschil maken.
Houd je gewrichten goed warm, dit helpt bij herstel en vergemakkelijkt het bewegen.
Vermijd tocht, kou en vocht ten allen tijden, ook tijdens het sporten.
Beweeg op zoveel mogelijk momenten, spreid de belasting.
Neem bij beweging tussendoor af en toe een pauze.
Verander geregeld van houding.
Breng variatie aan in jouw bewegingen om zo het gewricht te ontlasten.
Gebruik hulpmiddelen (zoals hieronder).
Handige hulpmiddelen bij artrose
Pot opener Dycem
- Flexible opener
- Geeft grip
- Makkelijk in gebruik
Opener fles-en blik multifunctioneel
- Handige opener
- Multifunctionele handigheid
- Makkelijk in gebruik
Vitility lange schoenlepel XL
- Verlengde schoenlepel
- Licht van gewicht
- Niet meer buigen of bukken
SecuCare antislip sticker rond
- Afgeronde hoeken
- Meer grip
- Hoogwaardige antislip coating
Hoe verloopt artrose?
Als er een duidelijk aanwijsbare oorzaak van de artrose in een bepaald gewricht is, is de kans groot dat het bij één gewricht blijft. Heb je bijvoorbeeld artrose doordat je in het verleden een beschadiging aan de meniscus in je knie hebt gehad? Dan zorgt dat niet automatisch voor artrose in de andere knie. Is er geen duidelijk aanwijsbare oorzaak aan te wijzen waardoor je artrose in een bepaald gewricht heeft, zoals een vroeger opgelopen blessure of beschadiging in of rond het gewricht? Dan is de kans iets groter dat je ook in andere gewrichten artrose krijgt. Bij iedereen verloopt artrose anders, maar artrose wordt vaak langzaam erger.
Artrose en slijtage
Om je zo goed mogelijk te kunnen adviseren, verdelen we hieronder de klachten in twee soorten:
Soort 1: Slijtage in gewichten van het onderlichaam zoals heupen, benen en voeten.
Soort 2: Slijtage in gewrichten van het bovenlichaam zoals armen, handen en bovenlijf.
Slijtage in het onderlichaam
Heupen, benen en voeten
Slijtage in gewichten van het onderlichaam zoals heupen, benen en voeten.
Met artroseklachten in het onderlichaam bedoelen wij de lichaamsdelen vanaf de heupen. Denk bijvoorbeeld aan de voeten, knieën en heupen. Klachten kunnen pijnlijke en stijve gewrichten zijn. Deze klachten kunnen per dag verschillen en worden met de jaren meestal erger, waardoor ze vervelende gevolgen met zich meebrengen.
Als de klachten erger worden, zal lopen en bewegen ook lastiger gaan. Doordat je minder kan bewegen, zal de spierkracht ook afnemen. Ondersteunende hulpmiddelen staan hieronder per omgeving beschreven. Vaak kun je zelf al goed inschatten welke hulpmiddelen jou goed kunnen ondersteunen.
Een goede manier om er zeker van te zijn dat je het juiste hulpmiddel kiest, is door klachten te bespreken met je huisarts.
Hulpmiddelen voor algemeen gebruik
Hulpmiddelen voor de slaapkamer
Hulpmiddelen voor in de woonkamer
Hulpmiddelen voor in de badkamer
Hulpmiddelen voor buiten
Slijtage in het bovenlichaam
Schouders, armen en handen
Onder artroseklachten aan het bovenlichaam verstaan we alle lichaamsdelen boven de heupen.
Denk bij artroseklachten aan het bovenlichaam aan de schouders, armen en handen. Vaak geldt dat hoe kleiner de gewrichten zijn, hoe eerder ze opgezwollen raken en pijn gaan doen.
Meestal worden de klachten met de jaren erger, wat vervelende gevolgen met zich mee kan brengen. Het kan zijn dat je minder vrij kunt bewegen, dat kan invloed hebben op je zelfstandigheid. Hulpmiddelen zijn er om ervoor te zorgen dat je die zelfstandigheid behoudt. Hieronder staan hulpmiddelen per ruimte ingedeeld die jou kunnen helpen.
Hulpmiddelen voor algemeen gebruik
Hulpmiddelen voor de slaapkamer
Hulpmiddelen voor in de woonkamer
Hulpmiddelen voor in de keuken
Hulpmiddelen voor in de badkamer
Hulpmiddelen voor buiten
Bijna 1,5 miljoen Nederlanders ervaren dit ziektebeeld. Annemiek is 63 jaar en ervaart sinds 2 jaar de eerste verschijnselen van artrose. Haar fysiotherapeut verwees haar naar Medipoint.
)
Annemiek, 63 jaarOok interessant
)
Hoe blijf je fit met artrose?
In beweging blijven bij artrose is belangrijk om verdere slijtage te voorkomen. Hoe vindt je de motivatie om ondanks de pijn te gaan bewegen? Hoe voorkom je het overbelasten van je gewrichten.
)
Welke therapie past het beste bij artrose?
Een fysiotherapeut of ergotherapeut kan je helpen bij het vinden van de juiste oefeningen en hulpmiddelen. Maar wat zijn de verschillen tussen de zorgverleners en wat kunnen zij voor jou betekenen?
)
Welke oefeningen kan je doen met artrose?
Er zijn heel veel hulpmiddelen beschikbaar die je helpen om in beweging te blijven. Dat is erg belangrijk voor een gezonde levensstijl. Lees verder om te ontdekken welke hulpmiddelen jou kunnen ondersteunen.