Wanneer u griep heeft of verkouden bent, wilt u hier natuurlijk het liefst zo snel mogelijk van afkomen. Helaas bestaat er geen wondermiddel waarmee u plotseling beter wordt, maar er zijn wel een aantal trucjes om het herstel te ondersteunen. Lees onze 5 tips om snel van de griep af te komen!
Wanneer u griep heeft, kunt u last krijgen van koorts, overgeven, of diarree. Hierdoor verliest u meer vocht dan normaal. Om alle processen in uw lichaam goed te laten verlopen is het belangrijk dat u voldoende gehydrateerd blijft. Drink daarom genoeg water, zeker wanneer u ziek bent en uw lichaam hard moet werken om weer beter te worden. Wacht niet met drinken tot u dorst heeft. Dorst is een van de eerste tekenen van uitdroging, u bent dan eigenlijk al te laat!
Het is natuurlijk niet leuk om langere tijd ziek op bed te liggen. De huishoudelijke taakjes blijven liggen en het liefst gaat u zo snel mogelijk weer aan het werk. Helaas is het toch het beste om rustig in bed of op de bank te blijven liggen. Uw lichaam heeft alle energie nodig om het virus uit uw lichaam te krijgen. Hoe meer inspanning u levert, hoe minder energie er daarvoor overblijft.
Er is niets zo vervelend als een verstopte neus tijdens de griep of verkoudheid. Vochtige lucht kan helpen om de luchtwegen weer te openen. Dit kan al door een warme douche te nemen, maar helemaal ideaal is een sessie in een stoombad, of stomen boven een teiltje met kokend water met een handdoek boven uw hoofd.
Zorg dat de temperatuur in uw omgeving aangenaam is, zodat uw lichaam niet harder hoeft te werken om warm te blijven of juist om af te koelen. Zet de verwarming aan wanneer het buiten koud is, draag warme kleding en sokken of blijf lekker onder de deken liggen.
Wanneer u dag na dag maar niet opknapt, kan ziek zijn zeer frustrerend zijn. Probeer echter toch te accepteren dat u een virusje te pakken heeft en moet rusten. Ziek net zolang uit totdat het virus uit uw lichaam is en pak daarna langzaam de draad weer op. Veel beterschap!
