basket check twitter facebook youtube linkedin voordeel-advies voordeel-assortiment voordeel-vrijheid search caret-down caret-down no-image
  • Veilig online betalen
  • Boven €25,- gratis thuisbezorgd
  • 60 echte winkels door heel nederland

Tips bij 5 bekende hardloopblessures

Hardlopen is een populaire maar ook zeer blessuregevoelige sport. Veel hardlopers hebben dan ook te maken met blessures, die met name ontstaan ten gevolge van overbelasting. Heb je pijnklachten en wil je weten wat je het beste kunt doen? Bekijk hieronder de symptomen, oorzaken en tips voor het voorkomen van 5 veelvoorkomende hardloopblessures:

Hielspoor

Pijn aan: onderkant hiel

  • Scherp, branderig of zeurend gevoel onder de hiel
  • Onderkant voet voelt gespannen
  • Klachten bij staan, wandelen of hardlopen

Symptomen, oorzaken en tips

Achillespeesontsteking

Pijn aan: achterkant enkel

  • Pijnlijk en stijf gevoel achter de enkel
  • Ochtend stijfheid van de enkel
  • Klachten tijdens en/of na het hardlopen

Symptomen, oorzaken en tips

Shin splints

Pijn aan: voorzijde onderbeen

  • Stekende of zeurende pijn rondom de schenen
  • Gevoel van spanning rondom het scheenbeen
  • Klachten tijdens en/of na het hardlopen

Symptomen, oorzaken en tips

Jumpers knee

Pijn aan: voorzijde knie en net daaronder

  • Drukkende, zeurende pijn aan voorzijde knie
  • Soms ook klachten bij langdurig stilzitten
  • Klachten bij hardlopen, traplopen, heuvelafwaarts lopen

Symptomen, oorzaken en tips

Lopersknie

Pijn aan: buitenzijde knie

  • Stekende, doffe tot scherpe pijn aan buitenzijde knie
  • Soms ook klachten bij langdurig stilzitten
  • Klachten tijdens en/of na het hardlopen

Symptomen, oorzaken en tips

Meer lezen

Lees nog veel meer tips en adviezen over blessures en hardlopen.
Om uw bezoek op Medipoint.nl makkelijker en persoonlijker te maken, maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare technieken. Met cookies verzamelen we persoonsgegevens, die wij en derde partijen gebruiken om uw internetgedrag te volgen. Zo kunnen wij content en advertenties aanpassen aan uw interesses. Door verder gebruik te maken van onze website gaat u hiermee akkoord. Meer weten? U leest het op onze cookiepagina SLUITEN